دانلود تحقیق درمورد اثرات پياده روي برروي سيستمهاي بدن

0 2.9k

با دانلود تحقیق در مورد اثرات پياده روي برروي سيستمهاي بدن در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق اثرات پياده روي برروي سيستمهاي بدن را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق اثرات پياده روي برروي سيستمهاي بدن ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد اثرات پياده روي برروي سيستمهاي بدن

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:3 صفحه

قسمتی از فایل:

مقدمه

پیاده روی برای افرادی که در دورانی از زندگی دچار کمردرد می شوند، تسکین دهنده و یکی از بهترین روش ها برای تقویت ماهیچه های لگن خاصره و ناحیه تحتانی کمر است. پیاده روی برخلاف بسیاری از دیگر ورزش ها، فاقد حرکات جسمانی شدید و آزاردهنده است.
اثرات پياده روي

تاثیر پیاده روی بر خواب انسان؛ پیاده روی منظم و مرتب نه تنها به سریع تر خوابیدن کمک می کند، بلکه خواب تان را بهتر و عمیق تر هم می کند. ورزش های سبک، بدن را آماده می سازد. هیچ گاه بلافاصله بعد از ورزش برای خوابیدن به رختخواب نروید. بهتر است فاصله خواب تا قدم زدن حدود ۳ ساعت باشد.
پیاده روی باعث تسهیل هضم غذا می شود؛ افرادی که به طور منظم و مرتب پیاده روی می کنند، دستگاه گوارش شان تقویت شده و هضم و گوارش آسان تر و اشتها بیشتر می شود.